Spa dan Pijat Profesional untuk Atlet - Panduan Dasar

Spa dan Pijat Profesional untuk Atlet – Panduan Dasar

5 (100%) 1 vote

Ada saat ketika pijat dianggap sebagai barang mewah bagi beberapa orang. Saat ini, setiap orang mencari spa di lingkungan tersebut, terutama atlet dan pelatih profesional. Pijatan tidak hanya dianggap berguna tetapi juga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan pada tingkat kinerja puncak.

Survei dan penelitian telah membuktikan waktu, dan sekali lagi bahwa pijatan dapat memberikan efek positif luar biasa pada fungsi tubuh. Atlet dapat dirawat dengan lebih baik, dan rehabilitasi dapat dipercepat.

Hal positif dari pijatan tubuh tidak terbatas pada olahragawan profesional; mereka dapat dimanfaatkan oleh siapa saja yang mempraktikkan rezim olahraga teratur.

Performa yang lebih baik, pencegahan cedera ringan, berkurangnya rasa sakit, lebih fokus dan berkurangnya waktu pemulihan adalah beberapa manfaat terapi jaringan lunak. Pada bagian di bawah ini, panduan penting untuk pijat diberikan untuk atlet atau penggemar olahraga.

Manfaat Anatomi dari Pijat Judi Online

Ketika tubuh dipijat dua hal terjadi. Pertama, tekanan tangan tukang pijat dan gerakannya menghasilkan respons mekanis dalam tubuh. Kedua, tindakan refleks terjadi karena ujung saraf dirangsang. Kedua respons tersebut bergabung untuk menciptakan efek pada sistem kardiovaskular tubuh yang mengarah pada manfaat berikut:

Spa dan Pijat Profesional untuk Atlet - Panduan Dasar
  • Pembuluh darah melebar yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan efisiensi.
  • Aliran ke jantung meningkat dengan pijatan manual berulang yang menghasilkan peningkatan tingkat oksigen dalam tubuh. Jaringan memiliki akses yang lebih baik ke nutrisi, dan tubuh membuang produk limbah dan racun dengan mudah.
  • Detak jantung menurun yang menyebabkan pelepasan ketegangan dan tubuh yang lebih tidak terganggu.
Baca Juga : Gaya Hidup Sehat Bukan Resolusi Tahun Baru, Ini Disiplin

Selain manfaat kardiovaskular dari pijatan, seorang atlet juga memperoleh manfaat positif dari sistem otot.

  • Nyeri otot dihilangkan, dan ketegangan diberantas yang mengarah pada pemulihan lebih cepat pada olahragawan.
  • Otot memiliki rentang gerak lebih banyak karena fleksibilitasnya meningkat.
  • Dua di atas bergabung untuk memperkuat kinerja individu dalam kompetisi dan permainan foto sexy dengan membangun otot.

Macam Pijat untuk Orang Olahraga

Relief dari rasa sakit, otot yang lebih kuat dan lentur, serta pemulihan yang lebih alami adalah tiga manfaat penting dari pijat bagi orang yang berlatih. Tetapi itu tidak berarti bahwa segala jenis terapi pijat akan memberikan hasil ini. Untuk atlet dan olahraga ada beberapa jenis perawatan yang paling berhasil:

Pijat olahraga

Bergantung pada jenis permainan yang dimainkan atlet; terapi olahraga bisa berbeda. Kebanyakan dari mereka dilakukan dengan kecepatan yang sangat tinggi dan termasuk banyak peregangan. Pendekatan pijatan dapat bervariasi berdasarkan kapan diterapkan juga. Pijat pra-latihan terutama akan mencakup peregangan yang menghangatkan otot. Terapi yang dilakukan setelah pertandingan akan difokuskan pada peningkatan elastisitas dan mengurangi rasa sakit.

Terapi jaringan dalam

Ini digunakan ketika bagian-bagian tertentu dari tubuh menyebabkan masalah. Misalnya, ketika otot-otot lutut mulai sakit karena aktivitas yang konstan, tekanan berat pada otot-otot dan jaringan di sekitarnya dapat membantu menyelesaikan masalah. Pijatan seperti itu membuat orang sakit karena dirancang untuk menghilangkan simpul.

Menghilangkan ketegangan dan rasa sakit dari otot membutuhkan banyak tekanan.

Spa dan Pijat Profesional untuk Atlet - Panduan Dasar

Karena itu, daripada memilih pijat aromaterapi atau jaringan lunak, lebih baik memilih olahraga atau pijat jaringan dalam.

Waktu yang Tepat untuk Menjadwalkan Pijat

Poin pertama yang perlu diperhatikan adalah untuk mengingat bahwa hasil pijat biasa dapat memberikan tidak pernah bisa dibandingkan dengan satu kali. Setiap pusat pijat tubuh terkemuka akan merekomendasikan penjadwalan seluruh rezim pijat yang bekerja bersama dengan jadwal olahraga atlet. Terapi sangat mirip dengan pelatihan.

Semakin sering Anda melakukannya, semakin baik hasilnya. Setiap olahragawan yang ingin memetik manfaat kumulatif dari spa perlu menjadwalkannya dalam waktu singkat.

Mereka adalah dua poin penting yang harus diingat ketika menulis dalam pijat sebelum atau setelah pertandingan:

Mereka bukan hanya untuk memecahkan masalah; mereka dapat digunakan untuk tindakan pencegahan juga dalam menganalisa suatu prediksi bola.

Hasil terapi dapat berumur pendek, maka kebutuhan akan jadwal pijat yang teratur

Baca Juga : Bandar Bola Terbaik di Indonesia

Program optimal untuk atlet atau orang yang berolahraga pada level tinggi adalah sekali dalam 7 hari. Jika itu tidak mungkin, sekali dalam 2 minggu sangat penting. Untuk orang lain, yang tidak banyak berlatih atau memiliki kendala terkait anggaran dua kali dalam 30 hari dianjurkan.

Penjumlahan Singkat

Seorang atlet ssntag, amatir atau terampil, seorang pelatih pemula atau pencinta olahraga, setiap orang dapat menggunakan pijat untuk pemeliharaan tubuh, menyelesaikan poin rasa sakit dan pulih dari cedera. Terapi dapat menjadi senjata penting yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima. Bukan hanya secara fisik pijat dapat membantu Anda, manfaat mental juga sangat besar. Mereka dapat membantu Anda lebih fokus dan lebih rileks.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *