Ada Rahasia untuk Mendapatkan Meditasi

Ada Rahasia untuk Mendapatkan Meditasi

Rate this post

Sebagai seorang guru meditasi, saya telah mendengar judi afb88 banyak siswa berbagi alasan mengapa mereka tidak bermeditasi dalam seminggu terakhir. Mereka mau. Mereka tahu itu akan baik untuk mereka. Mereka hanya tidak melakukannya. Paling tidak, tidak konsisten.

Sesuatu sepertinya selalu menghalangi: mereka membutuhkan lebih banyak tidur, anjing perlu berjalan, anak-anak bangun, mereka harus bekerja lembur atau mengadakan pertemuan awal, mereka merasa terlalu cemas, khawatir, atau mudah marah.

Meditasi sepertinya tidak sepenting hal-hal lain yang harus mereka lakukan. Namun, semua hal yang mereka lakukan tidak memberi mereka ketenangan pikiran yang mereka inginkan.

Tentu saja, meditasi adalah tentang mengubah hubungan Anda dengan semua peristiwa, kekhawatiran, dan kecemasan dalam hidup Anda. Ini adalah ritual sehari-hari seperti makan, tidur, dan menyikat gigi-yang menciptakan cara hidup yang lebih santai, sehat, bermakna, dan disengaja. Ini adalah praktik yang kuat untuk mewujudkan kedamaian pikiran yang kita semua inginkan. Jadi, apa rahasia untuk beralih dari alasan ke praktik?

Jawabannya adalah: Anda harus memiliki “Mengapa?” Yang kuat

Di mana Anda menemukan Mengapa Anda?

Jawabannya mungkin mengejutkan Anda.

Rahasianya adalah Kesadaran Tubuh

Tubuh Anda bukan hanya kendaraan mekanis untuk melakukan semua aktivitas dalam hidup Anda. Ini adalah sistem umpan balik bio yang sangat sensitif.

Tubuh Anda dapat memberi tahu Anda apa yang baik untuk Anda makan dan berapa banyak, kapan Anda perlu istirahat, kapan Anda perlu rileks dan bersenang-senang, ketika Anda harus bangun dan bergerak, dan ketika Anda perlu sendirian, hubungi dengan orang lain, berada di alam, dan menghabiskan waktu dalam meditasi. Ini menghubungkan Anda dengan kapan, mengapa, dan seberapa banyak melakukan sesuatu. Jika Anda memperhatikan.

Baca Juga : New Orleans: Big Easy, Keragaman Etnik, Makanan, Jazz, Energi

Dalam konteks kami, ini menghubungkan Anda dengan MENGAPA Anda mungkin ingin bermeditasi sejak awal. Setidaknya itu berpotensi untuk melakukan ini-jika Anda memperhatikan. Namun, seberapa sering Anda berhenti dan benar-benar memperhatikan sinyal tubuh Anda? Seberapa sering Anda berhenti untuk merasakan apa yang dikatakannya kepada Anda?

Kenapa kamu tidak melakukan ini?

Pertama, kami memiliki budaya yang mendorong kebalikannya. Kita didorong untuk fokus ke luar daripada ke dalam. Kami didorong untuk melakukan sebanyak mungkin. Kami didorong untuk mengumpulkan sebanyak mungkin produk dan sebanyak mungkin kekayaan, data, dan input indera dari lingkungan eksternal.

Ada Rahasia untuk Mendapatkan Meditasi

Kami didorong untuk bereaksi dengan cepat dan tidak dianjurkan meluangkan waktu untuk tanggapan yang dipertimbangkan dengan matang dan mendalam. Kami dikondisikan untuk bereaksi cepat dan menggigit suara di berita dan media sosial. Kami tidak sabar dengan apa pun yang membutuhkan waktu. Kita pergi, pergi, pergi, sampai kita terlalu lelah untuk melanjutkan.

Apakah Anda merasakan kelelahan ini?

Namun, apakah Anda khawatir tentang apa yang akan terjadi jika Anda berhenti? Apakah Anda khawatir Anda akan ketinggalan dan ditinggalkan? Pada titik tertentu, Anda dapat memutuskan bahwa Anda tidak ingin hidup seperti ini lagi. Ketika Anda mencapai titik ini – atau lebih baik jauh sebelum itu – luangkan waktu untuk memperhatikan di dalam. Perhatikan apa yang dipikirkan, dilakukan, dikhawatirkan, dikumpulkan, dan distimulasi oleh Anda.

Meditasi Menciptakan Cara Hidup Baru

Meditasi menyela pemikiran dan tindakan tanpa henti dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk rileks-sesuatu yang bahkan tidak dapat Anda lakukan dalam tidur yang gelisah.

Santai secara sadar, seperti yang Anda lakukan dalam meditasi, melepaskan ketegangan yang menumpuk di bawah kesadaran Anda dalam 24 jam terakhir dan juga dalam tahun-tahun kehidupan Anda hingga saat ini. Ini perlahan melarutkan pola mental-emosional reaktif yang mendorong Anda pada roda hamster aktivitas tanpa henti. Ini menenangkan obrolan mental Anda.

Sekarang, ketika Anda pertama kali mulai bermeditasi, Anda mungkin tidak memperhatikan efek relaksasi, ketenangan, dan ketenangan ini. Anda mungkin menjadi semakin sadar betapa sibuknya pikiran Anda, betapa berbenturannya emosi Anda, dan betapa tegangnya tubuh Anda. Jika Anda menganiaya tubuh Anda karena terlalu banyak stres untuk waktu yang lama, saat-saat awal Kesadaran Tubuh dalam meditasi mungkin tidak terasa begitu hebat.

Atau, Anda mungkin merasa sedikit tidak berarti sama sekali. Semua yang dipikirkan, dilakukan, dan didorong sendiri untuk melakukan hal-hal yang menurut Anda “harus” atau “harus” lakukan mungkin telah membuat Anda terputus dari perasaan Anda. Anda mungkin kehilangan kontak dengan sensasi dan perasaan vital Anda. Anda mungkin merasa bosan tanpa stimulasi eksternal membuat Anda terganggu.

Baca Juga : Cleat Sepakbola dan Perbedaannya dengan Cleat Olahraga Lainnya

Namun, ketidaknyamanan, kebosanan, atau mati rasa, ketika Anda menghadapinya dengan jujur, langsung, lembut, dan tanpa penilaian, seperti yang Anda lakukan dalam meditasi, dapat mengingatkan Anda betapa Anda perlu mengaktifkan cara lain untuk menjadi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *